Que chá tomar no verão para desintoxicar?

Que chá tomar no verão para desintoxicar?

Quando a temperatura está alta no verão, o corpo acumula facilmente toxinas. Beber chá é uma forma natural de desintoxicar. A seguir estão as recomendações sobre o chá desintoxicante de verão a partir dos tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias. Combinando evidências científicas e feedback de internautas, compilamos as informações mais práticas para você.

1. Chá detox de verão recomendado

2. Precauções ao tomar chá para desintoxicar no verão

1.Beba com moderação: É aconselhável controlar a quantidade de chá que você bebe para 3-4 xícaras por dia. Quantidades excessivas podem causar insônia ou desconforto gastrointestinal.

2.Evite beber chá com o estômago vazio: Beber chá com o estômago vazio pode irritar a mucosa gástrica. Recomenda-se beber 1 hora após a refeição.

3.Escolha de acordo com seu físico: Pessoas com constituição fria devem beber menos chá verde e podem escolher chá preto ou chá de gengibre; pessoas com constituição quente são adequadas para chá de crisântemo, chá de madressilva, etc.

4.Evite beber antes de dormir: A cafeína do chá pode afetar a qualidade do sono.

3. Combinações de chá detox de verão muito discutidas pelos internautas

4. Base científica: Por que o chá pode desintoxicar?

1.efeito antioxidante: Os polifenóis do chá, catequinas e outros ingredientes podem eliminar os radicais livres e reduzir o acúmulo de toxinas.

2.efeito diurético: Os íons cafeína e potássio do chá podem promover a micção e ajudar a eliminar o excesso de água e toxinas do corpo.

3.Promova a digestão: O chá pode estimular a secreção de suco gástrico, acelerar a decomposição dos alimentos e a eliminação de toxinas.

4.Antibacteriano e antiinflamatório: Certos chás (como o chá de madressilva) contêm ingredientes antibacterianos naturais que podem inibir bactérias intestinais prejudiciais.

5. Horário recomendado para tomar chá detox no verão

6. Sugestões de consumo de chá para grupos especiais de pessoas

1.mulher grávida: Evite beber chá forte e escolha chá light de crisântemo ou chá de cevada.

2.Pacientes hipertensos: Adequado para beber chá de crisântemo e chá de semente de cássia, evite chá forte.

3.diabéticos: Você pode beber chá de folhas de amoreira e chá de melão amargo para ajudar a regular o açúcar no sangue.

4.Pacientes com doenças estomacais: Escolha chá fermentado, como o chá preto, e evite chá frio, como o chá verde.

Escolher um chá adequado no verão pode não apenas aliviar o calor e refrescar, mas também ajudar o corpo a desintoxicar e nutrir a pele. Escolha o chá certo de acordo com o seu físico e necessidades para tornar este verão mais saudável!