Como tratar o resfriado palaciano e o que comer
Nos últimos anos, o "resfriado uterino" tornou-se um tema quente no campo da saúde da mulher. Especialmente no outono e no inverno, a forma de regular o frio uterino por meio da dieta tem atraído muita atenção. Este artigo combinará o conteúdo quente da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma análise detalhada dos métodos de preparação e alimentos recomendados para Gong Han.
1. Por que o palácio é frio?
O resfriado uterino refere-se ao resfriamento do útero da mulher, o que faz com que o qi e o sangue não fluam suavemente, causando sintomas como dismenorreia, menstruação irregular e mãos e pés frios. A medicina tradicional chinesa acredita que o frio no palácio está intimamente relacionado à fraqueza física e aos maus hábitos de vida.
2. Sintomas comuns de resfriado uterino
| Sintomas | desempenho |
|---|---|
| Dismenorreia | Frio e dor na parte inferior do abdômen durante a menstruação, aqueça e massageie |
| Menstruação irregular | Menstruação atrasada, baixo fluxo menstrual, cor escura |
| mãos e pés frios | Os membros não esquentam, principalmente no inverno |
| Leucorreia fina | A leucorreia é abundante e de textura fina |
3. Princípios dietéticos para regular o frio palaciano
1. Coma mais alimentos quentes: Alimentos quentes podem dissipar o frio e aquecer o palácio e melhorar a circulação sanguínea.
2. Evite alimentos crus e frios: Bebidas geladas e alimentos crus e frios agravarão os sintomas do resfriado uterino.
3. Suplementar ferro em quantidade adequada: O ferro pode promover a circulação sanguínea e aliviar calafrios causados pela anemia.
4. Coma regularmente: Coma regularmente e quantitativamente para evitar comer demais.
4. Lista de alimentos recomendados para o Palácio do Aquecimento
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| carne | Cordeiro, carne bovina, frango | Aqueça e reabasteça o qi e o sangue, dissipe o frio e aqueça o corpo |
| legumes | Gengibre, alho-poró, cebola | Promova a circulação sanguínea, aqueça o yang e dissipe o frio |
| fruta | Longan, tâmaras vermelhas, durião | Nutrir o sangue e nutrir a pele, aquecer e nutrir o útero |
| bebidas | Chá de gengibre com açúcar mascavo, chá de rosas | Promove a circulação sanguínea e remove a estase sanguínea, aquece o útero |
5. Receitas recomendadas para condicionamento a frio palaciano
1.Tâmaras vermelhas, chá de longan e wolfberry: 5 tâmaras vermelhas, 10g de longan, 10g de wolfberry, ferva e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
2.Água com açúcar mascavo de gengibre: 3 rodelas de gengibre, quantidade adequada de açúcar mascavo, ferva e beba bem quente.
3.Sopa de carneiro Angélica: 500g de carneiro, 10g de raiz de angélica, quantidade adequada de gengibre, refogue por 2 horas.
6. Dicas de condicionamento diário
| Método de condicionamento | Práticas específicas |
|---|---|
| Mantenha-se aquecido e frio | Preste atenção para manter seu abdômen, cintura e pés aquecidos |
| exercício moderado | 30 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias, como caminhada rápida e ioga |
| Banho de pés para a saúde | Mergulhe os pés em água morna a cerca de 40°C por 20 minutos todas as noites |
| acupressão | Massagem Sanyinjiao, Guanyuan e outros pontos de acupuntura |
7. Precauções
1. A regulação do frio uterino requer persistência a longo prazo e os efeitos a curto prazo podem não ser óbvios.
2. Para sintomas graves de resfriado uterino, é recomendável consultar um profissional de medicina chinesa.
3. Evite comer alimentos muito quentes e tônicos durante a menstruação para evitar fluxo menstrual excessivo.
4. Durante o período de condicionamento, evite comer alimentos frios, picantes e irritantes.
Através de uma dieta razoável e da melhoria dos hábitos de vida, a maioria dos sintomas do resfriado uterino pode ser efetivamente aliviada. Lembre-se de que é melhor prevenir do que remediar, e manter-se aquecido e seguir uma dieta saudável são fundamentais.
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